鐵人V的部落格

今天很開心＂#一陣車​＂車隊到教室異地訓練。

真的非常認真投入。 無論是騎承動作，還是自我訓練的要求都很到位。

有別於外騎的另類感受， 就在於音樂的結合，與紮實緊湊的訓練模式與強度。

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【飛輪】是最簡單的有氧運動之一， 在教練的引導下模擬不同的地形及情境，

再結合動聽的音樂， 幫助您在很短的時間燃燒卡路里。

主要鍛練的部位為下半身的大肌群， 對下半身線條的雕塑有相當好的效果。

增強心肺功能及身體核心肌群的訓練， 對身體的協調性及平衡感也有很顯著的改善。

尤其對初學運動入門者，特殊族群者， 暫時不適合彈跳承受地面反作用力的人， 反而更需要藉由＂飛輪＂運動來入門，

先建立基本心肺能力， 再慢慢強化其他運動能力， 是安全有效的運動入門選擇！

Vivian老師擅於針對不同體能程度的學生， 同時給予不同強度訓練的引導，

讓新手不畏懼適應運動強度， 讓高手有最紮實的訓練，有助於比賽成績。 不分老女老少皆適宜。

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Vivian老師飛輪相關國際專業證照：

1. Spinning三星教練

2. EOXi 黑卡簽約教練

3. LesMills-RPM教練

經歷：

1. 中華民國健康體適能協會—飛輪培訓講師

2.勞動部桃竹苗分部—飛輪培訓講師

3.育達科技大學—兼任講師（飛輪）

4.EOXi—黑卡簽約教練

5.楊梅運動中心—飛輪師資培訓

6.各大健身俱樂部—飛輪教練

歡迎有興趣的朋友們一起來參與!