情深緣淺這樣。
BodyJam、Shbam暫時用不到，
先暫8了。
教不到又沒得跳，
之前都自家放投影機跳，
組合時再側拍留念。
這裡面已經傻傻分不清了，
但還知道跳哪段是BJ還是SB，
只是哪套，完全記不起來。
沒在記套數。
氣死我了，要乖乖，
很快會再把你們叫回來吼！
目前分類：教課影片 (19)
- Feb 07 Sun 2021 04:08
BodyJam & Shbam
- Dec 22 Tue 2020 06:29
階梯有氧
這班學沒多久，很認真沒放棄，值得鼓勵。
- Nov 07 Sat 2020 04:37
水中有氧
2020-11-7 楊運嘉年華2日活動
水中有氧
老師: Vivian Xue , Leon
- Sep 27 Sun 2020 02:40
BodyPump United發表
- May 20 Wed 2020 05:07
飛輪-今天被Vivian老師操的車隊"一陣車"!
今天很開心＂#一陣車＂車隊到教室異地訓練。
真的非常認真投入。 無論是騎承動作，還是自我訓練的要求都很到位。
有別於外騎的另類感受， 就在於音樂的結合，與紮實緊湊的訓練模式與強度。
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
【飛輪】是最簡單的有氧運動之一， 在教練的引導下模擬不同的地形及情境，
再結合動聽的音樂， 幫助您在很短的時間燃燒卡路里。
主要鍛練的部位為下半身的大肌群， 對下半身線條的雕塑有相當好的效果。
增強心肺功能及身體核心肌群的訓練， 對身體的協調性及平衡感也有很顯著的改善。
尤其對初學運動入門者，特殊族群者， 暫時不適合彈跳承受地面反作用力的人， 反而更需要藉由＂飛輪＂運動來入門，
先建立基本心肺能力， 再慢慢強化其他運動能力， 是安全有效的運動入門選擇！
Vivian老師擅於針對不同體能程度的學生， 同時給予不同強度訓練的引導，
讓新手不畏懼適應運動強度， 讓高手有最紮實的訓練，有助於比賽成績。 不分老女老少皆適宜。
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Vivian老師飛輪相關國際專業證照：
1. Spinning三星教練
2. EOXi 黑卡簽約教練
3. LesMills-RPM教練
經歷：
1. 中華民國健康體適能協會—飛輪培訓講師
- May 16 Sat 2020 02:46
課後踢組合板玩玩
- Apr 28 Tue 2020 02:57
🚩 基礎瑜伽—第６集_仰臥姿腿部伸展與和緩放鬆 🚩
- Apr 28 Tue 2020 02:00
🚩 基礎瑜伽—第５集_俯臥姿肌力與伸展 🚩
- Apr 28 Tue 2020 01:58
🚩 基礎瑜伽—第４集_坐姿髋部伸展 🚩
- Apr 28 Tue 2020 01:56
🚩 基礎瑜伽—第３集_站姿平衡 🚩
- Apr 28 Tue 2020 01:55
🚩 基礎瑜伽—第２集_站姿力量 🚩
- Apr 28 Tue 2020 01:53
🚩 基礎瑜伽—第１集_拜日式變化 🚩
- Mar 02 Mon 2020 03:34
BodyCombat 83發表+致敬經典懷舊
- Mar 02 Mon 2020 03:33
LesMills Q1 - BodyCombat 83發表
- Jan 19 Sun 2020 03:44
＜蹦床體適能—親子跳跳班＞來囉！
- Jan 10 Fri 2020 03:40
💥＜ 哈達瑜伽 ＞💥
- Oct 01 Tue 2019 04:43
飛輪大集合
【飛輪】是最簡單的有氧運動之一， 在教練的引導下模擬不同的地形及情境， 再結合動聽的音樂， 幫助您在很短的時間燃燒大量的脂肪。 主要鍛練的部位為下半身的大肌群， 對下半身線條的雕塑有相當好的效果。 增強心肺功能及身體核心肌群的訓練， 對身體的協調性及平衡感也有很顯著的改善。 尤其對初學運動入門者，特殊族群者， 暫時不適合彈跳承受地面反作用力的人， 反而更需要藉由＂飛輪＂運動來入門， 先建立基本心肺能力， 再慢慢強化其他運動能力， 是安全有效的運動入門選擇！
- Mar 31 Sun 2019 01:53
X-Training體驗課 暨 師資培訓
- Feb 03 Sun 2019 01:42
新春特輯
{{ article.title }}
