💢 #瑜伽常用基礎體位法.vs.#皮拉提斯動作 某幾個動作看似相仿， 實則內涵細節大不同。
💁必須透由專人指導，方能分辨與體會！
🎀 瑜伽體位法 瑜伽體位法的梵文為asana，其意義為在某一個舒適的動作或姿勢上維持一段時間。
藉由一些扭轉彎曲伸展的靜態動作，及動作間的止息時間，刺激腺體、按摩內臟，有鬆弛神經、伸展肌肉、強化身體、鎮靜心靈的功效。
在5000年前，就有瑜伽體位法，那時的瑜伽行者，觀察動物，發覺到它們的活動、鬆弛、睡眠等本能的習性及這些動物在生病時如何利用自然的方法來治療疾病，
- Feb 07 Sun 2021 02:03
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瑜珈提斯師資培訓動作示範
- Feb 07 Sun 2021 04:08
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BodyJam & Shbam
- Nov 01 Sun 2020 06:23
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今天操教練之"互動式拳擊".
今天抓二個教練來給我操練一下.
- Sep 27 Sun 2020 02:40
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BodyPump United發表
- Jun 20 Sat 2020 04:30
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2020/6/20 體態平衡與疼痛之根源 (研習)
2020/6/20 研習花絮 主題—#體態平衡與疼痛之根源 (４小時)
【主辦單位】中華民國健康體適能協會
【協辦單位】JV Fit杰維思全方位體適能
講師:薛盈婷 (Vivian Xue)
💢【研習精華介紹】
- May 20 Wed 2020 05:07
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飛輪-今天被Vivian老師操的車隊"一陣車"!
今天很開心＂#一陣車＂車隊到教室異地訓練。
真的非常認真投入。 無論是騎承動作，還是自我訓練的要求都很到位。
有別於外騎的另類感受， 就在於音樂的結合，與紮實緊湊的訓練模式與強度。
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【飛輪】是最簡單的有氧運動之一， 在教練的引導下模擬不同的地形及情境，
- May 05 Tue 2020 02:50
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動作教學：Biceps Curl肱二頭彎舉
- May 03 Sun 2020 02:52
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動作教學：Clean & Press
- May 02 Sat 2020 02:53
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動作教學：Lunges弓箭步
